O processo terapêutico

Cada pessoa possui uma lente diferente para enxergar a vida, não adianta querer que o outro tenha a mesma percepção que nós. Ter empatia é um exercício diário que precisa ser praticado. Quando falamos da nossa dor ou das nossas experiências e vitórias, estamos falando sobre a nossa ótica. Quando o outro nos fala das dele, esta falando sobre a ótica dele. Não é legal fazer comparações ou minimizar a dor e as conquistas do outro. 

Sei que por vezes achamos dificuldade em seguir em frente. Alguns problemas realmente parecem nos bloquear, outros nos tiram o chão. Mas é possível vencer qualquer coisa com confiança. A confiança em si mesmo, no seu próprio potencial é algo que podemos aprender a desenvolver através do treino. Buscar ajuda nos momentos críticos da vida não nos torna mais fracos.

A sessão de terapia é um encontro para além dos minutos, é um encontro com você mesmo, por inteiro: as partes bonitas e as partes feias. Seu lado luz e seu lado sombra. Às vezes, é o abraço que derrete a culpa e sossega a tempestade. Às vezes é a mão que acolhe. Já parou pra pensar que todos temos uma necessidade de nos conhecermos melhor? "O trabalho sobre si mesmo constitui-se na severa, constante e positiva observação de si, com seus eus positivos e negativos."

Através da terapia, da introspecção e da meditação aprendemos a treinar a nossa capacidade de trabalhar sobre nossos estados emocionais negativos, sobre os atos mecânicos e sobre nossos pensamentos equivocados e disfuncionais. O mais legal de tudo isso, é saber que temos o poder sobre muitas coisas em nós mesmos e uma delas é o reconhecimento e a vontade de mudar. Com as técnicas empregadas através da terapia Analítico Comportamental, adquirimos ferramentas para lapidar nossa melhor versão e buscarmos uma vida mais equilibrada e harmoniosa. Não é utopia, é ciência! "O objetivo da terapia não é transportar o paciente a um impossível estado de felicidade, mas sim ajudá-lo a adquirir força e entendimento diante das dificuldades." 

O processo terapêutico muito têm a nos ensinar. É o momento de focar as nossas lentes para dentro de nós mesmos e encararmos nossos "anjos" e "demônios". É um processo duradouro porque busca a raiz dos "problemas" ou comportamentos que nos mantém na desordem da qual nós próprios nos queixamos. Analisando os caminhos que nos levaram onde estamos, podemos fazer escolhas mais consistentes da próxima vez. A psicoterapia não é um método rápido, prático e que promete resultados milagrosos, como muitos esperam. Mas é o método mais seguro de se chegar ao encontro de si mesmo quando se está disposto. O mundo sempre nos cobrou e nos cobra demais, pessoas adoecem por não atenderem suas próprias expectativas ou a de terceiros. Mas vou te contar uma coisa, você não precisa ter aquilo ou chegar lá para ser feliz. Seja feliz pelo caminho, seja feliz enquanto anda e curta, admire e aproveite a jornada da sua vida. Cada momento é único e especial. E se estiver disposto (a) a fazer uma viagem incrível para dentro de si mesmo e compreender-se, ajudar-se a parar de sofrer e alimentar a dor, então é hora de fazer terapia. Terapia é um ato de amor e cuidado consigo mesmo, é prevenção de saúde mental e se engana quem acha que só vai ao psicólogo quem está doente ou com problemas. Vai ao psicólogo também quem está bem e feliz e apenas deseja se auto-conhecer e trabalhar suas habilidades, orientações vocacionais entre outros aspectos de sua personalidade. Existem muitas abordagens terapêuticas pelas quais você pode se identificar. *A abordagem terapêutica é o referencial teórico do profissional que irá te guiar, pode ser Analítico Comportamental, Cognitiva Comportamental, Psicanalítica, Analítica Junguiana, Guestalt Terapia, Psicodrama, entre outros. "Nada posso lhe dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma. Nada posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo."

Thays Sousa da Silva,

Psicóloga Clínica

CRP 06/136006

(13) 99129-3136