Autocompaixão
Quando pensamos em autocompaixão muitas vezes imaginamos autopiedade. Mas na verdade autocompaixão é a capacidade de olhar para si com um olhar menos crítico, duro ou violento. Através de Paul Gilbert, a recente terapia focada na compaixão, desenvolvida por ele, está sendo praticada com crescentes sucessos terapêuticos. Já ouviu falar em mindfulness? Ou psicoeducação? Essas são algumas das técnicas desenvolvidas nesse processo. O paciente aprende a ter compaixão por si e pelos outros com o desenvolvimento dessas habilidades. Mindfulness é basicamente "viver o presente", sentir-se no "aqui e agora". E a psicoeducação é trazer ao paciente a possibilidade de reger, organizar e interpretar os próprios pensamentos e emoções a ponto de produzir mudanças práticas, direcionar sua compaixão para si mesmo e consequentemente ao próximo. Só conseguimos amar o outro quando primeiro conhecemos o amor através de nós mesmos. Constantemente ouvimos "fulano não ama nem a...